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Crear tabla de hábitos

Un seguimiento mensual de hábitos para imprimir y rellenar, día a día.

Cómo hacer un registro mensual de hábitos

  • Escribe tus hábitos, uno por línea.
  • Elige el mes, un título y Carta o A4.
  • Pulsa Descargar PDF e imprímelo en horizontal.
  • Marca una casilla cada día que cumplas el hábito.

Cómo elegir hábitos que duren

  • Empieza con tres a cinco hábitos, no con quince. Una lista corta es más fácil de mantener.
  • Haz cada hábito pequeño y claro: Caminar 20 minutos funciona mejor que Hacer más ejercicio.
  • Únelo a algo que ya haces, por ejemplo Estirar después de cepillarte los dientes.

Conviene saber

La hoja tiene una fila por hábito y una casilla por cada uno de los 31 días; un mes con menos días deja sin usar las últimas casillas. Caben hasta 14 hábitos por página y las listas más largas continúan en más páginas. Cambia el mes y descarga de nuevo para tener una hoja nueva cada mes. Lo que escribes se queda en tu navegador.

Crear tabla de hábitos

  • Una cuadrícula mensual limpia: una fila por hábito y una casilla por cada uno de los 31 días.
  • Se imprime en horizontal en Carta o A4. Los nombres largos se reducen para caber.
  • Cambia el mes y descarga de nuevo para tener una hoja nueva cada mes.

Licencias

Preguntas

¿Se sube algo?

No. La tabla se dibuja y el PDF se crea en tu navegador. Lo que escribes nunca se envía a un servidor.

¿Cuántos hábitos caben?

Hasta 14 hábitos por página. Las listas más largas siguen en más páginas.

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